‘Energetische geneeskunst is de kunst en wetenschap van het bevorderen van fysieke, psychologische en spirituele gezondheid en welzijn’ ~ Donna Eden
Om je lichaam een dagelijkse boost te geven heeft Donna Eden (1943) een oefeningenreeks bedacht. Door het doen van de oefeningen geef je je meridianen, chakra’s en aura de mogelijkheid om optimaal te werken.
Er zijn veel positieve reacties op deze ‘Dagelijkse Energie Routine’ o.a. beter slapen, verbetering immuunsysteem en vermindering van pijn.
En wat kost het je?……..5 minuten per dag 
Donna Eden Daily Energy Routine via Youtube
Dagelijkse energetische oefening in 6 stappen
Stap 1) Borst punten
Je kunt deze punten masseren (soms zijn ze gevoelig) of je kunt op de punten kloppen. Let op dat je diep in en uit ademt!
- K27
- Borstbeen (thymus)
- Miltpunten (spleen points)
Stap 2) marcheren of kruislopen (cross crawls)
Doe dit lekker overdreven voor het beste resultaat!
stap 3) Wayne Cook houdingen (Wayne Cook posture)
3a)Wayne Cook Houding 1
Rechter duim boven? Leg je rechtervoet op je linkerknie en sla je rechterhand om de bal van je rechtervoet. Leg je linkerhand om de enkel van je rechterbeen.
Linker duim boven? Leg je linkervoet op je rechterknie en sla je linkerhand om de bal van je linkervoet. Leg je rechterhand om de enkel van je linkerbeen.
Adem 6 keer diep in en diep uit!
En tegelijkertijd strek jezelf uit.
3b) Wayne Cook houding 2
Plaats je vingertoppen tegen elkaar.
Adem 6 keer diep in en diep uit!
3c) Wayne Cook houding 3
Strek je armen vooruit.
Kruis en laat de vingers in elkaar grijpen.
Draai de handen binnendoor voor de borst.
Kruis je enkels.
Adem 6 keer diep in en diep uit!
Stap 4) Kruin openen (The crown pull)
Zet je de vingers tegen op het midden van je voorhoofd en trek de handen weg naar de zijkant.
Verplaats je handen naar de haargrens en beweeg ze naar de zijkant.
Verplaats je handen naar bovenop je hoofd en beweeg ze naar de zijkant.
neurolymfatische punten
Stap 5) Masseer de NL punten (The neurolymphatic flush)
Masseer de volgende plekken
1-onder de sleutelbenen (heart, governing, stomach points)
2-links en rechts in de spleet waar je schouder begint (central point)
3-je borstbeen van boven naar beneden
4- links en rechts van het borstbeen tussen de ribben (lungs points)
5- onder de borsten van buiten- naar binnenkant (liver, stomach)
6- van maag schuin naar beneden, ribbenboog (small intestine)
7- milt, recht onder de borsten op tepelbreedte. (spleen)
8- aan weerszijden van de navel 3 punten boven elkaar. (kidney, tw, bladder)
9- buitenzijde bovenbeen (large intestine)
10- binnenzijde bovenbeen (small intestine/circulation sex)
Stap 6) Richtsluiting (Zipp up)
Strijk met een hand van schaambeen naar onderlip.
Adem diep in!
Herhaal 3x
Geniet van wat het je oplevert!
Sylvia, Praktijk Hyacintenlaan Hilversum